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初秋孕媽飲食禁忌須知,不然會影響胎兒發育

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  • 發布日期:2020-11-23
雖說今年的立秋已經過去一個月的時間,一如往年南方的秋天來的還是有點晚。雖然,在還暫未感覺到秋天的涼意,可是隨著近來的雨水增多,廣大孕媽們也要注意合理的平衡膳食,以此來保護自己和胎兒的健康。
首先,在秋季孕媽營養攝入的準則是營養素的供給要充足,既不能少,也不能過多,其次,各種營養素之間的搭配比例要適宜,保持一定的平衡。接下來為大家帶來相關飲食禁忌,希望可以幫助孕媽度過初秋季節!
1、秋季孕媽先調理脾胃
經歷了漫長的酷熱夏季,人們由于頻飲冷飲,常食凍品,多有脾胃功能減弱的現象,故秋涼伊始忌貿然進補。秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期,可先補食一些富有營養又易消化的食物,以調理脾胃功能。如山藥、砂仁白豆蔻燉雞都是不錯的選擇。
2、秋季滋補品宜溫和清淡
秋天到,人們習慣性的買大魚大肉的滋補,但是這樣的滋補方法卻不適合孕婦。孕婦秋季不宜吃狗肉、羊肉、龍眼、桂圓,因為狗肉羊肉龍眼等性熱,孕婦多吃容易上火。孕婦秋季宜吃銀耳、蓮藕、燕窩等等溫性滋補品,這些食物不僅吃了有營養,還有有安胎凝神的功效。
3、秋季及時防燥潤肺
秋燥是秋天的特性,初秋秋老虎帶來的溫度依然很高,孕婦小孩老人特別容易感染上燥邪。秋燥會引起一系列癥狀,如干咳、咽喉干燥、聲音嘶啞、皮膚干燥感等等。所以孕媽秋季滋補要多吃潤肺防燥食物,例如胡蘿卜、木耳、藕、蘿卜、平菇、海帶、冬瓜等蔬菜。
初秋孕媽飲食禁忌須知,不然會影響胎兒發育
溫馨提示:
五吃:瘦肉/干果/蔬菜/全麥食品/水果
四不吃:添加劑食物/辛辣食物/甜食/咖啡因

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