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增加乳汁的食物

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  • 發布日期:2020-11-23
1.啤酒酵母
2.發乳立效散
材料:蓬萊米(白米)、糯米、萵苣子(蔬菜種籽店有售)各一把(不用太多),加甘草粉半兩(中藥店有賣);
做法:用水煎熟,一天分三次食用(若三次食用后奶量太多,可斟酌食用次數)。
3.玉米須汁:除可通乳還可利尿
材料:玉米須;
做法:一兩玉米須煎水喝汁。
4.豬腳燉花生:豬腳不可去蹄,且應在產后才吃
材料:豬腳、花生(也可用黃豆或小紅豆)適量;
做法:燉熟即可食用,加通草(中藥店售)效果更加,若想更補一點,可加鱉、紅棗、老姜、陳皮。
5.青木瓜鮮魚湯:補虛勞、助乳汁分泌、助潤腸
材料:海水魚一尾、青木瓜三兩、姜絲一小匙、蔥白一小匙、南杏仁2錢;
做法:鮮魚切塊,青木瓜去皮切塊,湯鍋倒入5碗水,煮開后加入魚、青木瓜、南杏仁燉煮入味,起鍋前加入鹽、姜絲、蔥白即可。
6.黑芝麻粥:適用產后乳汁不足
材料:黑芝麻25公克、大米適量;
做法:將黑芝麻搗碎、大米洗凈,加水適量煮成粥。每日吃2~3次,或經常佐餐食用。

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