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夏天坐月子吃什么水果

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  • 發布日期:2020-11-23
由于受傳統觀念的影響,有些產婦即使在夏天坐月子,也不敢吃水果。認為水果是生冷食物吃了會落下月子病。其實,這種傳統觀念是錯誤的,夏天分娩的產婦需要大量的碳水化物、維生素、微量元素來補充身體的消耗,而水果中剛好就富含這些營養元素。那么,夏天坐月子吃什么水果好呢?
1、桂圓:適合產后體質虛弱的產婦食用,適當吃些新鮮的桂圓,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
2、梨:有效改善夏天產后風熱感冒所引起的咳嗽、多痰等癥,還能有效改善產后便秘的癥狀。
3、荔枝:有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。能有效減少產后惡露,對肝脾虛弱的產婦效果最佳。
4、香蕉:有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。但是香蕉性寒,食用前先用熱水浸燙。
5、奇異果:又稱彌猴桃,含有豐富的維生素C,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產的恢復更加有利。
6、木瓜:木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。
夏天坐月子對產婦來說是一種煎熬,為了母嬰健康和產后能分泌足夠乳汁,多吃蔬果是很有必要的。為持續哺乳而提供所需的營養物質,以保證乳汁的質量。

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